中秋節大吃月餅烤肉 腸道受不了？

• -A
• +A

中秋節應景食物如月餅烤肉等，大多是高油、高鹽、高蛋白質的食物，較容易導致消化不良，腸道脹氣不適或便秘腹瀉。所以往年中秋節過後，腸道不適的求診患者明顯增加。其中兒童腹瀉明顯增加，這是因為月餅中糖與脂肪的比例較高，如一個廣式月餅，熱量通常高達500千卡，加上鈉含量過高，對於腸胃功能尚未完整發育的兒童而言，易引起消化不良與腹瀉。

腸道不舒服請這樣做

最好的方式就是不要讓自己腸道不適，所以對中秋應景食物應淺嚐即止。然而，在一年難得一次的全家人團聚佳節，一不小心就會讓這些美食進到肚中。若兒童有腹瀉，需特別注意水分與營養的補充。若嚴重時要立即到醫院檢查。

腸內約有100種100兆個細菌團分佈，有好菌也有壞菌。如果食物過油過鹹、忙碌過累等原因造成害菌增加，導致腸內菌叢失去平衡，引發腹瀉、便秘、消化不良、脹氣等腸道問題，此時最根本的方法就是補充乳酸菌讓腸內菌叢保持正常的狀態。