<身體不是垃圾場 囤積廢物就會生病>
身高158公分的歌手張小姐，過去體重一直維持在48公斤，因為去年開始經營夜店，難免要應酬小酌，作息混亂再加上年過40歲，新陳代謝大受影響，才一陣子沒在螢光幕露臉，再度現身卻已經明顯胖了一圈，頻頻成為媒體話題。
身材胖瘦並沒有影響張小姐的好聲音，但外界的關注還是給她不少壓力，雖然她曾在演唱會上瀟灑地說:「我只能唱歌，不能當Model。」但私底下還是沮喪、無奈地問過工作人員，「我到底做錯了什麼?」
<為什麼沒有吃多少也變胖? 體內毒素太多是主因>
當然，造成體型嚴重失控的原因很多，而體內累積過多毒素通常是主要原因。我們每天吃的食物消化後，有用的東西留下來維持生命，沒有用的就變廢物，等待排出體外、如果廢棄物留在體內沒有排放出來，就像夏天屋裡推滿廚餘，不但會發出惡臭、腐壞，還會大量繁殖壞菌，成為毒素。
日本腸胃內視鏡外科權威新谷弘實解釋，當這些有害物質被送到全身細胞去，就會使體液變得混濁，並促使細胞劣質化，最終引發肥胖、皮膚老化，以及各種身體不適症狀。
美國提倡自然健康療法的戴蒙夫婦（Harvey and Marilyn Diamond）也提到，如果體內有毒廢棄物的製造量大於排出量，就會造成多餘殘留，導致體重過重。此外，體內累積的毒素多是酸性物質，因此當體內酸性升高，人體會試圖保留水分以中和酸性，也就會造成水腫型的肥胖。
<老化和不良生活習慣會讓身體「積毒成病」>
要把毒素排出體外，靠的就是人體新陳代謝的運作，代謝能力差，毒素就會一直累積，對身體造成威脅。雖說老化是代謝降低不可抗拒的因素，但不良生活以及飲食習過也都是影響代謝的元凶，如果憑藉著年輕氣盛就任意揮霍健康，很快就會變得又老又胖又醜，甚至未老先衰。
天后蔡依林就曾經因為唱片宣傳「日也操、眠也操」，睡眠不足又加上對自我要求太高，給自己很大的壓力，導致身體免役力下降，因而皮膚過敏紅腫，被媒體拍到滿臉痘痘的驚人照片。別以為身體的一點小病症沒什麼大不了的，或是發現水腫、消化不良、精神不濟，但去醫院也檢查不出個所以然，就不在乎這些病症，這種明明沒有病卻又感覺不太對勁的現象，就表示你的身體狀態已經不健康，而被稱為「亞健康」。
根據世界衛生組織（WHO）一項全球性調查結果指出，全世界真正健康的人僅占5％，患病的人也只占20％，剩下的75％都是處於亞健康狀態。而亞健康的發生和現在人的生活方式有密切關係，例如睡眠不足、精緻飲食、缺乏運動，在加上工作壓力、生活緊張，造成身體過度負荷、新陳代謝不良，就會在體內累積許多毒素。如果經忽了身體這些「嘸爽快」的感覺，代謝症候群就會慢慢爬上身，這時不但健康狀況已經亮紅燈，得到各種心血管疾病的機率也是一般人2～3倍以上。
彰化就有一名國中男生，平常愛吃炸雞、漢堡等高油、高鹽又高熱量的食物，才13歲體重就已經超過80公斤，偏頗的飲食習慣讓過多的油脂、熱量等毒素囤積在體內，加上因為過重不愛運動，血液循環也差，最後竟然引發高血壓、昏迷。
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