健康與美麗的秘密-不要只考慮一個面向

健康美麗的秘密-不要只考慮一面，不只臉部的保養，腸胃道更是重要。不只腸胃道重要，腦的健康更是重要

顧腸胃道保健康與心情，顧心情保腸胃道與心靈，互相效應，做個內外兼具，心理生理都健康的美女吧

美麗的要件是健康。 要健康，生理與心理要平衡

要美麗，健康是必要的條件之一，而健康包括生理與心理的平衡，而這兩者是密不可分的
要健康的話必須：

毒素清除，生活作息正常↔想法正向，保持心情愉快

健康美麗的關鍵之一是腸道

有很多人都認為便秘是人之常情，並不需要特別擔心，但如果腸道都充滿糞便，便會無法吸收養分、產生壞菌；腸道功能低下，會影響人體吸收營養、使氣色不佳。

平常生活規律，不抽煙、不喝酒，每天固定運動兩個小時，加上飲食也很清淡，都以蔬果為主，卻還是有不少人被診斷是直腸癌初期，不懂那麼健康生活，怎麼還會跟癌症扯上邊。

許多醫師及患者都忽略了腸道慢性發炎的重要性，只要求快速將表面上的疾病治療好，卻疏忽了長期的預防措施。

另外，預防腸癌很重要的一點是排毒，毒素會造成生理負擔、使身體老化、產生致病或致癌的自由基及對身體有害的不良物質，因此，排便力是排毒最重要的關鍵

平時應多攝取膳食纖維，養成定期排便及運動的習慣，或者長期補充 益生菌，如比菲德氏菌、乳酸菌等好菌，有助恢復腸道的好壞菌平衡。另外，強化身體的排毒能力尚有一個最簡單又有效的方法，就是攝取酵素。

酵素可以幫助人體正常代謝，排出多餘廢物及毒素；如果酵素不足，就算餐餐山珍海味，營養也無法消化吸收。補充酵素讓體內的運作更活絡，提生動力及能量，會讓人看起更加神經氣爽有活力。因此，補充足夠的酵素，就能讓自己從體內開始回春，開始窈窕美麗。

生理的平衡也要靠心理維持

生理影響心理，心理影響生理。胡思亂想、亂講話、生活不規律，容易生病。
心裡有負擔、有壓力時，久了就會造成身體的毛病，自律神經系統的協調性變差，也易使身體內部激素分泌失調，影響各器官的健康，出現許多像頭暈頭痛、耳鳴、胸悶胸痛、呼吸不順、肌肉僵硬緊繃、手腳麻、忽冷忽熱、皮膚過敏發炎、掉頭髮、頻尿或排尿不順、性功能減退等身體各種問題，連帶還併有失眠、心情煩躁等狀況。心理壓力尤其容易反應於腸胃道上。出現腸胃不適如腸躁、便秘、脹氣反胃、食慾不振等


因此，心理的平衡也是很重要的，心就是腦，所以腦部的健康也要顧好才行，平時應該要養成看好的事物、聽好的事物的習慣，也要避免掉負面想法及胡思亂想，才能維持腦部的健康，腦部健康也能讓思考變得分明又有條理，能讓生活規律，生活一旦規律就能避免掉許多疾病與生活壓力了。

關於腦健康的箴言(TCGM)

一旦養成色情、享樂、頹廢文化、菸酒、碳酸飲料、又辣又鹹的食物、暴飲暴食等體質，就非得要那樣做，「腦和內心」才會興奮並喜悅，但「身體」會因此被搞砸。然而已經養成不做那些事情的體質的人，必須不去做那些事情，腦和內心才會興奮並喜悅，因此「身體」也會很健康。

若錯誤地思考，就會自己害自己變成「腦地獄」。不必要的煩腦、擔心、憂慮是「腦地獄的痛苦」

箴4:23 你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。